Sağlıklı beslenmenin 5 temel adımı!

1.Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin, tabağınız hep rengarenk olsun.

2.Kan şekerinizi dengede tutun.

3.Lif tüketiminizi arttırın.

4. İşlenmiş paketli gıdalardan ve gazlı içeceklerden uzak durun.

5. Omega-3 yağları tüketiminizi arttırın.
Son Yazılar